1 2

Kineziterapinė judesio programa lengvesniam nėštumui ir gimdymui

Jeigu laukiesi ir nori judėti saugiai, be baimės „ar nepakenksiu sau ar kūdikiui“ – ši programa skirta Tau.

👋Aš Tau padėsiu:

✅sumažinti nugaros ir dubens skausmus

✅išlaikyti kūno stiprumą ir lankstumą

✅pasiruošti lengvesniam gimdymui

✅aiškiai žinoti, kas padeda gimdymo metu

✅greičiau atsistatyti po jo

€59,00 EUR
€119,00 EUR €59,00 EUR
Išbandyk pigiau Išparduota
Mokesčiai įskaičiuoti. Siuntimas skaičiuojamas atsiskaitant.

🔰 100% Pinigų Grąžinimo Garantija. Jeigu nejausi teigiamo rezultato po treniruočių ar tiesiog kažkas nepatiks, parašyk man info@sveikaskunas.com ir be klausimų grąžinsiu pinigus.

Peržiūrėkite visą informaciją

Kam ši programa skirta?

☑️ Besilaukiančioms moterims be nėštumo komplikacijų

☑️ Norinčioms saugiai judėti

☑️ Vertinančioms profesionalumą

☑️ Norinčioms turėti žinių apie jų kūno pokyčius, sklandesnį nėštumą ir gimdymą.

Kodėl kineziterapija nėštumo metu yra tokia veiksminga?

✔ Tyrimai rodo, kad reguliari mankšta nėštumo metu sumažina nugaros skausmą 40–60%

✔ Gerina miegą ir mažina nerimą

✔ Stiprina dubens dugno raumenis – lengvesnis gimdymo procesas

✔ Mažina cezario tikimybę

✔ Trumpina kūno atsistatymo laiką po gimdymo

✔ Gerina vaikelio aprūpinimą deguonimi ir jo vystimasi.

Mano asmeninė patirtis

Esu kineziterapeutė jau 10 metų – dirbau ligoninėse, privačiose klinikose ir savo kabinete.

Laukdama pirmojo sūnaus pasinėriau į nėščiųjų kineziterapiją. O laukdamasi antrojo – visas žinias sudėjau į aiškią programą ir pati ją taikiau.

🤰Visą nėštumą jaučiausi stipri ir energinga.

✅Gimdymas buvo greitas ir sklandus, be jokių komplikacijų ar sveikatos nuostolių.

Tai nėra pažadas, kad kiekvienai bus taip pat.

Bet aiškiai žinau – kūnas, kuris ruoštas sąmoningai, jaučiasi kitaip.

❗ Svarbi informacija

Programa sukurta nėščiosioms, kurių nėštumas vyksta sklandžiai. Jei turite bet kokių abejonių ar medicininių apribojimų, prieš pradėdamos pasitarkite su savo gydytoju ar akušere.

Programa nerekomenduojama, jei yra:

  • padidėjusi persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika
  • kraujavimas iš gimdos
  • stiprus gimdos tonusas ar nuolatinis tempimas pilvo apačioje
  • patologinis placentos prisitvirtinimas
  • gimdos kaklelio nepakankamumas
  • kitos akušerinės ar medicininės kontraindikacijos

Justina Austynė

Kineziterapinė programa lengvesniam nėštumui ir gimdymui

€59,00 EUR
€119,00 EUR €59,00 EUR
Išbandyk pigiau Išparduota
Mokesčiai įskaičiuoti. Siuntimas skaičiuojamas atsiskaitant.
Peržiūrėkite visą informaciją

🚀Programos planas

  • 1 trimestras

    ✅ Stabilizacija ir saugumas

    ✅ Energijos išlaikymas

    ✅ Kūno prisitaikymas prie hormoninių pokyčių

    👉 Mažiau nuovargio. Mažiau nerimo „ar galiu sportuoti“.

  • 2 trimestras

    ✅ Laikysenos korekcija

    ✅ Nugaros ir dubens mobilumas

    ✅ Giliųjų raumenų aktyvinimas

    👉 Mažiau nugaros skausmo. Mažiau tempimo jausmo. Daugiau stabilumo.

  • 3 trimestras

    ✅ Dubens dugno sąmoningas valdymas

    ✅ Judesiai, palengvinantys kūdikio nusileidimą

    ✅ Įtampos mažinimas prieš gimdymą

    👉 Kūnas ne „išsigąsta“ gimdymo, o yra jam pasiruošęs.

  • 🧘‍♀️ Kvėpavimo pratimai

    Ne „gražus kvėpavimas“. O aiškios technikos realioms situacijoms.

    ✅ Kvėpavimas sąrėmių metu – kad nepanikuotum

    ✅ Kvėpavimas skausmo kontrolei

    ✅ Giliam atsipalaidavimui

    👉 Mažiau chaoso galvoje. Daugiau kontrolės jausmo.

  • 📘 Aiškus veiksmų planas gimdykloje

    ✅ Didžiausia baimė – nežinoti, ką daryti.

    Todėl gausi:

    ✅ Tinkamas gimdymo padėtis

    ✅ Judesius, padedančius progresuoti gimdymui

    ✅ Aiškumą, ką daryti skirtingose fazėse

    🚀 Į gimdyklą eisi su planu, o ne su nerimu.
Pradėti programą